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Abendrituale

Rituale sind eine sehr wichtige Einrichtung, wenn es darum geht unterstützende Handlungen, Prozesse und Abläufe als Gewohnheiten abzuspeichern. Alltägliche Gedanken, Worte und Tätigkeiten die Deine positive Grundeinstellung unterstützen,…
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Eine positive Einstellung

Deine positive Einstellung ist trainierbar und dass, wenn es geht jeden Tag. Ich zeige Dir welche Möglichkeiten Du hast, um Dir eine positive Einstellung anzutrainieren. Du kannst sie regelrecht in Deinen Verstand einpflanzen, wie eine Pflanze…
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Deine STÄRKEN stärken

Die eigenen Stärken sind in der wissenschaftlichen Forschung der Positiven Psychologie das Fundament, auf das ein aufblühendes Leben aufbaut. Sie haben weltweit 24 Stärken untersucht und festgestellt, dass jeder Mensch diese Stärken besitzt.…
blumen

Das Positivitäts-Verhältnis

Heute geht es mir um Deine Emotionen. Dieser Test ist ein wunderbarer Einstieg, um sich mit seinen Emotionen, sowohl positiv wie auch negativ einmal bewusst auseinander zu setzen. Wie in dem Gedicht „Gästehaus“ von Rumi, indem es heißt,…
lachen

Lächle in die Welt und die Welt lächelt zurück

Ein Tag ohne zu lachen, ist wie ein verlorener Tag! Oder einfach nur ein Lächeln, dass von ganzem Herzen kommt. Dieses Lächeln kann in der ganzen Welt die Türen öffnen, auch wenn Du die Sprache der Menschen nicht verstehst. Es ist so einfach…
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Parasympathikus – Sympathikus

„Zufriedene Menschen sind gesünder, erfolgreicher und haben bessere Beziehungen“. Diese Aussage ist nicht aus meiner Feder, sondern ein Ergebnis aus den Forschungen der Positiven Psychologie. Die Hauptwirkung von positiven Gefühlen liegt…
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Die Dankbarkeit

Heute geht es mir um das Thema Dankbarkeit. Nutze die Dankbarkeit als Dein tägliches Trainingswerkzeig, denn sie bringt viele Vorteile mit sich. Mithilfe der Dankbarkeit veränderst Du den Blick auf Deine Welt und Du kannst das Gefühl von…
lachen

Als ich mich selbst zu lieben begann…

Ich habe für Dich diese wundervolle Geburtstagsrede von Charlie Chaplin gefunden, zu seinem 70. Geburtstag. Diese Worte haben mich sehr positiv zum Nachdenken angeregt und ich wollte diese einfach mit Dir teilen, viel Spaß beim Lesen. "Als…
vision

Jeden Tag 10% mehr …

Ich liebe diese Übung aus der internationalen Glücksforschung. Sie heißt: „Das 10% Spiel“ und ist sehr leicht umzusetzen. Dennoch ist der Tiefgang dieser Übung nicht zu verkennen. Oft sagen mir Seminarteilnehmer, dass es schwierig…
humor

Humor ist die beste Medizin

Bring wieder mehr Humor und Lachen in Dein Leben. Humor ist die beste Medizin und hat noch viele andere positive Nebenwirkungen. Kinder lachen 400x am Tag, wir Erwachsenen schaffen gerade einmal 15-20. Und dabei hat Humor und Lachen doch so…