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reis

Wahre, gute und notwendige Informationen?

In der heutigen Zeit kannst Du Dich der riesigen Informationsflut schwer entziehen. Alles prasselt auf Dich ein, die Nachrichten, Fernsehen, Social Media und Menschen die sowieso alles besser wissen. Hier ist es wichtig, dass Du Dir einen Schutzwall…
extra-tag

Dein „Extra Tag“

Heute habe ich eine sehr schöne aber auch sehr intensive Übung für Dich. Lass Dich von der leicht klingenden Überschrift nicht täuschen, denn bei genauerem Hinsehen ist die Übung sehr tiefgründig. Ich möchte Dir symbolisch einen extra…
leichtes-leben

Ich wünsche Dir ein leichtes Leben!

"Always look on the bright side of life" So könnten die Worte eines geborenen Optimisten lauten. Der das Glas eher halb voll als halb leer sieht. Eine positive Grundeinstellung ist trainierbar. Mit Hilfe dieser Einstellung kannst Du die positiven…
positive-einstellung

Elefantenweisheit

Es ist noch gar nicht so lange her, da habe ich die Tiere eines gastierenden Zirkus beobachtet. Besonders lange habe ich zwei Elefanten beobachtet. Jeder von ihnen hatte nur einen kleinen Strick, um das rechte Bein gebunden, der dafür sorgte,…
murmeln

Die Power-Murmeln

Lebe Dein Leben täglich selbstBEWUSSTER. Ich habe heute eine Übung für Dich mitgebracht, die Du ohne Probleme in Deinen Alltag und in jeden Lebensbereich integrieren kannst. Werde achtsamer und bewusster, besonders was Deine Gedanken, Worte…
silvester

Mein Start ins neue Jahr

Ich begrüße Dich da draußen ganz herzlich, in diesem neuen Jahr. Wie bist Du ins neue Jahr gekommen? So wie geplant oder war alles anders? Hattest Du die besten Freunde um Dich oder warst Du bei dieser Jahreswende ganz alleine? Auf alle…
duschen

Mein morgendlicher „Jump-Start“

Als Leitungssportler habe ich gelernt, dass Rituale sehr wichtig sind, um wertvolle Abläufe und Verhaltensweisen abzuspeichern. Gerade für den Verstand, so habe ich es für mich festgestellt, sind Rituale oder besser gesagt neue Gewohnheiten…
herbst

6 Weisheiten, um gesund alt zu werden

„Zu unserer Natur gehört die Bewegung“Von Blaise Pascal Der Deutsche bewegt sich im Schnitt 800 Meter am Tag, unsere Groß-eltern haben sich noch 13 Kilometer bewegt. Bewegung bis ins hohe Alter hilft Dir, gesund und fit zu sein. Stell…
herz

Herz-Kohärenz

Die Herz-Kohärenz-Technik ist eine wunderbare Methode, zur Neuausrichtung der Emotionen, die Dich mit der Kraft Deines Herzens verbindet. Dadurch minderst Du Stress, bringst Deine Gefühle in Balance und fühlst Dich rasch besser. Sobald Du…
sprung

Wenn ich mein Leben nochmals leben könnte, würde …

Wenn ich mein Leben nochmals leben könnte, würde ich versuchen, beim nächsten Mal mehr Fehler zu machen. Ich wäre nicht mehr so perfekt, sondern entspannter, nachgiebiger und ich wäre alberner, als ich es bei diesem Trip war. Tatsächlich…