„Always look on the bright side of life“ So könnten die Worte eines geborenen Optimisten lauten. Der das Glas eher halb voll als halb leer sieht. Eine positive Grundeinstellung ist trainierbar. Mit Hilfe dieser Einstellung kannst Du die positiven Dinge im Leben viel leichter herausfiltern. Denn sei doch mal ehrlich, im Laufe eines Tages passieren […]
Wie kannst Du Menschen um Dich scharren, die Dir wirklich guttun? Also richtige EnergieGEBER. Schließe Deine Augen, hole tief Luft, und denke an die Menschen, die Du kennst. In wessen Gegenwart fühlst Du Dich wohl? Erstelle eine Liste dieser Personen und schreibe ein Datum hinter ihren Namen, wann Du sie zuletzt gesehen hast. In einer […]
Glaubenssätze, das ist mein heutiges Thema. Welche Stimmen hast Du im Kopf? Sind die Aussagen eher positiv oder negativ? Was ist Dein IST-Zustand? Kommen Dir Sätze wie: “Das schaffst Du nicht!“, „Man bist Du dumm!“ oder „Immer passiert mir das!“ bekannt vor? Diese Glaubens-sätze egal ob positiv oder negativ, sind so fest in Deinem Kopf […]
Deine positive Einstellung ist trainierbar und dass, wenn es geht jeden Tag. Ich zeige Dir welche Möglichkeiten Du hast, um Dir eine positive Einstellung anzutrainieren. Du kannst sie regelrecht in Deinen Verstand einpflanzen, wie eine Pflanze in den Boden. Dann liegt es an Dir, diesen Setzling zu pflegen, zu gießen und ihn ins Sonnenlicht zu […]
Die eigenen Stärken sind in der wissenschaftlichen Forschung der Positiven Psychologie das Fundament, auf das ein aufblühendes Leben aufbaut. Sie haben weltweit 24 Stärken untersucht und festgestellt, dass jeder Mensch diese Stärken besitzt. Das gefällt mir besonders gut. Denn in unserer Wettbewerbsgesellschaft, in der es oft nur darum geht, Erster zu sein, kommt endlich mal […]
Ich möchte Dir heute zeigen, wie Du Dir eine positive Einstellung oder besser gesagt, eine positive GRUNDeinstellung antrainieren kannst. Ja, Du hast richtig gehört, antrainieren! Warum solltest Du sie Dir antrainieren, „Hat die nicht jeder Mensch?“, könntest Du jetzt fragen? Ich glaube die Anlagen sind in Dir und in uns allen schon vorhanden. In dem […]
Vielen Menschen sind für 24 Stunden in den eigenen vier Wänden und haben mit dieser Herausforderung zu kämpfen. Ich möchte Dir heute fünf Tipps mitgeben, wie Du am Besten mit dieser Situation gesund umgehen kannst. Für den einen oder anderen kann das natürlich bedeuten, dass er seine Komfortzone verlassen muss, um neues auszuprobieren. Doch auch […]
Es gibt zur Zeit kein anderes Thema: „Der Coronavirus!“ Dein gewohnter Alltag wird mächtig durcheinander gewirbelt, Sorgen und Ängste, wie es weitergeht, machen sich breit. Wie kannst Du in einer solchen schwierigen Lage, dass Beste aus Deiner Situation machen? Wie kannst Du Dich schützen oder zumindest die bestmöglichen Vorkehrungen treffen, dass Du und Deine Angehörigen […]
Es ist noch gar nicht so lange her, da habe ich die Tiere eines gastierenden Zirkus beobachtet. Besonders lange habe ich zwei Elefanten beobachtet. Jeder von ihnen hatte nur einen kleinen Strick, um das rechte Bein gebunden, der dafür sorgte, dass diese Elefanten nicht weglaufen. Wenn er wüsste, dass er nur einmal kräftig ziehen müsste, […]
Lebe Dein Leben täglich selbstBEWUSSTER. Ich habe heute eine Übung für Dich mitgebracht, die Du ohne Probleme in Deinen Alltag und in jeden Lebensbereich integrieren kannst. Werde achtsamer und bewusster, besonders was Deine Gedanken, Worte und Handlungen angehen. Damit Dir diese Achtsamkeit etwas leichter fällt, habe ich eine besondere Übung aus dem Leistungssport ausgesucht. Sie […]
Frank Fuhrmann
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